Afvallen zonder diëten

Er zijn veel diëten waarmee je kunt afvallen maar het probleem is dat mensen na het beëindigen van hun dieet bijna altijd weer snel aankomen. Dit komt omdat mensen terugvallen in hun oude slechte gewoontes. Afvallen is dan ook niet zo moeilijk maar om op gewicht te blijven is voor de meeste mensen het moeilijkste. Er is feitelijk maar één manier om af te vallen en op gewicht te blijven en dat is om te beslissen je leefstijl blijvend te gaan te veranderen. Het nemen van die beslissing valt niet mee. Wij willen vaak vast houden aan hetgeen wij hebben en kennen, ook als het een slechte gewoonte. Kijk bijvoorbeeld maar naar een roker die, ondanks dat hij of zij weet dat roken ongezond is, vast wil blijven houden aan zijn sigaret.

Een leefstijl is de totale som van jouw gewoontes zoals bijvoorbeeld jouw eet-, drink- en slaapgewoonten. Alleen door je leefstijl aan te passen, kun je jouw gewenste gewicht ook daadwerkelijk vasthouden. Dit is echter wel een lange weg, waar je minder snel resultaat mee zult boeken dan wanneer je met een streng dieet aan de slag gaat. Het voordeel is echter dat de resultaten die je boekt blijvend zijn. Het is niet altijd verstandig om zomaar zelf aan de slag te gaan. Soms is het beter om hulp te zoeken. Ga dan eerst voor hulp en advies naar je huisarts. Zeker als je gezondheidsklachten heb dan dient dat je eerste actie te zijn.

Om snel een aantal kilo’s af te vallen is gemakkelijk maar om ervoor te zorgen dat die kilo’s er niet zo snel weer aankomen vergt een goede voorbereiding. Gevolgd door een doelstelling met daaraan gekoppeld een actieplan. Gelukkig hoef je niet het wiel zelf uit te vinden want er zijn veel mensen die met succes zijn afgevallen en hun ideale gewicht hebben weten te behouden.