Wij hebben slaap nodig en goed slapen is dan ook belangrijk voor een goede gezondheid. Slaap zorgt voor het herstellen van geest en lichaam. Je lichaam kan dan werken aan het opruimen van afvalstoffen en geestelijk herstel. Hoeveel slaap je nodig hebt verschilt per persoon en zal ook afhangen van de kwaliteit van de slaap. Vuistregel: kinderen hebben tussen 11-15 uur slaap nodig en volwassen 7-8 uur.
Te weinig slaap of chronisch slaaptekort kan tot diverse gezondheidsklachten leiden. Het tijdig onderkennen van aanhoudend slaapgebrek is belangrijk. Het is dan verstandig om als eerste je huisarts te raadplegen.
Wil je direct toegang tot deze gratis Micro lesson klik dan op onderstaande button:
