Micro lesson
Wanneer je in jezelf investeert dan investeer je in jouw toekomst
Als je voor jezelf een betere toekomst wilt dan dien je tijd voor jezelf te nemen. Hierdoor kun je even los komen van je drukke leven en je automatische piloot ontkoppelen. Stel jezelf dan de vraag: waar ik elke dag in investeer, brengt dit de toekomst die ik wil? Als het antwoord ja is dan investeer jij in jouw toekomst. Indien het antwoord nee is, dan investeer jij misschien in iemand anders zijn toekomst.
Video uit de serie Life Micro Lessons
De meeste mensen hebben zo’n druk leven dat ze geen tijd nemen om te investeren in zichzelf Wanneer je in jezelf investeert dan investeer je in jouw toekomst. Misschien weet jij niet precies hoe of waarin je dient te investeren. Onderstaande oefening gaat jou hierbij helpen:
Instructies:
Voorbereiding:
Ga ergens zitten waar het rustig is en je niet gestoord wordt. Ga in een gemakkelijke houding zitten. Neem de tijd om tot rust te komen. Lees onderstaande instructies door en begin wanneer jij er klaar voor bent. Deze oefening werkt het beste indien je je ogen sluit. Wanneer jij dit niet prettig vindt hou je ogen dan op een bepaald punt in de ruimte.
Fase 1:
Focus jezelf op het huidige moment (het nu). Concentreer je op je ademhaling. Gedachten die bij je binnenkomen over de toekomst laat je passeren zonder er aandacht aan te geven. Indien je afgeleid wordt door bepaalde gedachten, concentreer je dan weer op je ademhaling.
Fase 2:
Wanneer je geest tot rust gekomen is, stel jezelf de vraag: wat wil ik in mij leven?
Creëer een beeld van de toekomst die jij wilt. Voeg aan dat beeld het gevoel en de emoties toe die hierbij horen. Maak het beeld en de belevenis zo krachtig mogelijk. Wanneer het beeld in kracht begint af te nemen tel dan langzaam terug van 5 naar 0. Open je ogen bij 0.
Fase 3
Wordt je weer bewust van je omgeving. Pak pen en papier en schrijf op wat je wilt in jouw leven. Stel jezelf nu de vraag: wat houd mij tegen? Schrijf de gedachten die bij jou binnenkomen op. Gedachten zoals bijvoorbeeld: ik ben te oud, ik heb niet de juiste vaardigheden, etc. Als je dit gedaan hebt, stel dan bij elke gedachte die jou tegenhoudt de volgende vragen:
- Is het waar wat ik denk en heb ik hiervoor bewijs?
- Is dit een probleem dat ik kan oplossen?
- Wat heb ik nodig om dit probleem op te lossen?
PS
Als je denkt dat je te oud bent, dan dien je hiermee te leren leven want je leeftijd kan je niet veranderen.
Fase 4:
Neem een beslissing over welke zaken je wil veranderen en welke nieuwe vaardigheden jij nodig denkt te hebben. Stel vast hoe je in jezelf wilt investeren. Bepaald welke acties je daarvoor dient te ondernemen. Maak een actieplan en plan jouw acties in.
Opmerking:
Deze oefening kun je eerst geheel in je gedachten doen. Doe dit eventueel meerdere keren net zolang tot je een beter beeld van je toekomst hebt. Begin dan met zaken toe te vertrouwen aan papier zoals beschreven in fase 3 en 4. Op deze manier ben je bezig om jouw toekomst te creëren.
Heel veel succes met deze oefening.
